Avete mai sentito parlare di Shirin-Yoku? Una pratica terapeutica giapponese che si svolge a contatto con la natura. L’espressione si traduce “bagno di bosco” ma non ha nulla a che vedere con l’immergersi in un laghetto o corso d’acqua.

E’ una pratica di mindfulness profonda: “inspirare l’atmosfera del bosco”, addentrarsi e connettersi con le vibrazioni della Natura.

Gli scienziati giapponesi, che per primi hanno studiato gli effetti psico-fisici di una passeggiata nel bosco, hanno riconosciuto le conseguenze estremamente benefiche che tale pratica può produrre sull’organismo umano.

Combatte i radicali liberi, rinforza il sistema immunitario, abbassa la glicemia nel sangue, diminuisce il tasso di ormoni dello stress come il cortisolo, l’adrenalina e la noradrenalina, regola la pressione arteriosa

I “bagni nelle foreste” sono anche un valido aiuto per i bambini con sindrome di iperattività che nei boschi ritrovano calma, serenità e si sentono meglio. Ma quali sono le regole per praticare uno Shirin Yoku davvero efficace?
Per trarre i maggiori benefici dal “bagno nella foresta” devi tenere conto di alcune regole:

1. Elimina le distrazioni come lo smartphone o la musica
2. Passeggia nel bosco per almeno 2 ore (la sensazione di benessere si attiva dopo 30 minuti di permanenza nel bosco)
3. Scegli un luogo dove ci sia una buona densità  di alberi (più il bosco è fitto, più avrai benefici)
4. Respira in modo profondo (per sentire il rilassamento, è importante prestare attenzione alla respirazione)
5. Immergiti nei suoni, colori e profumi dell’ambiente (è importante usare i 5 sensi per restare nel momento presente)

Insieme ad un caro amico esperto di questa pratica, ci addentreremo nel bosco per ritrovare l’equilibrio tra uomo e natura.

Quando? l’8 giugno, ore 14 nel Parco del Curone (Montevecchia)

Iscriviti qui: https://www.eventbrite.it/e/biglietti-shirin-yoku-bagno-di-bosco-nel-parco-del-curone-62227279468?aff=ehomesaved

L’evento è gratuito, offerta libera alla fine se il percorso ti è piaciuto 😉

Ieri sera è andato sold out! Potete iscrivervi nella lista di attesa. Magari si libera un posto nei prossimi giorni!

Vuoi saperne di più? https://www.gruppomacro.com/blog/salute-e-benessere/shinrin-yolu-bagno-nella-foresta-cos-e-come-funziona