RISPETTANDO I CICLI DELLA NATURA

Settembre è iniziato!

 

A meno che non siate tra i fortunati che hanno ancora qualche giorno in più, possiamo dire che le vacanze siano ormai finite.

 

 

Tra i nostri ricordi eccheggia il sole, mare, verde, luce: l’energia solare e dell’estate. Sono potenti attivatori ed è importante approffitare di questa stagione per immagazzinare più energia possibile. Lo avete fatto?

 

Io ho trascorso le mie vacanze al mare, all’aria aperta principalmente.

 

Ho apprezzato il calore della sabbia, le lunghe nuotate, il senso di leggerezza che l’acqua salata soltanto sa donare.

Galleggiare sull’acqua è affascinante. Sembra di poter volare.

 

L’acqua ha un potere rigenerante incredibile, non solo sul corpo ma anche sulla mente.

 

 

Ho visto albe e tramonti, la luna sorgere dal mare e il sole sparire nell’acqua.

 

La bellezza della natura fa bene al nostro cervello.

 

 

Se questa parte vi è mancate sappiate che l’energia raggiunge il nostro corpo anche attraverso il cibo, che in estate è particolarmente influenzato dalla luce.

 

Quindi largo a cibi stagionali, frutta e verdura ricca di sole e vitamine!

 

 

In questo periodo la natura ci regala prodotti speciali che nelle altre stagioni non troviamo. Sapete quanto sia importante rispettare la stagionalità e il ciclo della natura.

Come dico sempre io: ci sarà un motivo perchè in inverno non crescono peperoni!

 

 

Secondo l’Ayurveda (scienza medica indiana), i disordini di stile di vita sono molto frequenti nella nostra epoca.

 

Per rimanere sani e felici occorre adottare una vita che abbia coscienza e sia in armonia con i cambiamenti stagionali.

 

In una situazione di squilibrio, occorre correggere in primo luogo la relazione tra uomo e ambiente.

 

Quindi avere un buon dinacharya (regime giornaliero) e ritucharya (regime stagionale).

 

Il dinacharya è un insieme di regole giornaliere che osserva i cicli della natura e basa la routine quotidiana su questi cicli. Secondo l’Ayurveda questa routine aiuta a stabilire un equilibrio che promuove la salute personale.

 

 

Con ritucharya si intende i regimi di dieta e stile di vita basati sulle stagioni.

Si crede che la malattia possa essere prevenuta se la dieta e lo stile di vita seguano i cambiamenti delle condizioni climatiche.

 

 

In queste giornate dove fa ancora caldo, è importante aprocciarsi allo yoga con cautela evitando sforzi fisici troppo intensi.

 

 

 

Le asana adatte sono quelle che rinfrescano, cioè quelle che contemporaneamente tranquillizzano il fisico e la sfera emozionale.

 

Quindi introduciamo una respirazione calma tra un asana e l’altra.

 

A livello generale è importante fino al cambio di stagione che lo yoga non venga trasformato in un lavoro faticoso che richieda uno sforzo fisico intenso. Questo per evitare l’aumento di calore nel corpo e una sudorazione eccessiva.

 

 

 

Anche il saluto al sole va praticato lento.

 

 

 

In linea generale io preferisco una pratica lenta che permetta al corpo di sentire le asana e alla mente di essere presente.

 

 

 

E’ un allenamento per le mente a beneficio della pratica.

 

 

 

Se siete stati fermi per diverse settimane il mio consiglio è di ricominciare gradualmente e senza stress. Il corpo ha memoria e certo non ha dimenticato le asana e la flessibilità raggiunta.

 

 

 

Vi aspettiamo alle nuove lezioni carichi di energia e pronti ad iniziare il nuovo cammino insieme!

Yobi

Accetta Rifiuta