Sentiamo spesso parlare di “consapevolezza”.

Ma esattamente, cosa è?

“In psicologia, con il termine consapevolezza (awareness in inglese) si intende la capacità di essere a conoscenza di ciò che viene percepito e delle proprie risposte comportamentali. Si tratta di un processo cognitivo distinto da sensazione e percezione. Un’altra definizione la descrive come uno stato in cui un soggetto è a conoscenza di alcune informazioni quando tali informazioni sono direttamente disponibili per essere trasferite nella direzione di un’ampia gamma di processi comportamentali Il concetto è spesso sinonimo di coscienza ed è anche inteso come coscienza stessa.”

Quindi la consapevolezza ci riporta ad essere presenti, nel qui ed ora. Ancorati a ciò che sta accadendo, in ascolto delle nostre sensazioni e in grado di controllare le nostre risposte comportamentali.

Ma nella vita di tutti i giorni come si traduce questo fenomeno? Riusciamo ad essere consapevoli di noi stessi in ogni momento?

La risposta è sì ma anche no.

Avete mai provato a fermarvi e ascoltare il vostro respiro durante la giornata? Oppure, vi siete mai accorti di come cambia la vostra risposta emotiva di fronte a ciò che accade?

Siete capaci di non cedere all’istintività lasciando il passo ad una risposta più pacata e ragionata?

Se dovessimo stare qui a pensare di vivere consapevolmente probabilmente non riusciremmo a cavare un ragno dal buco. Per vivere in forma consapevole occorre avere il desiderio di farlo. E per farlo bisogna dedicare tempo e spazio alla pratica. E con il termine “pratica” intendo yoga e meditazione.

Lo so, lo so…starete pensando che sono monotona ma questa è la mia specialità e nonostante abbia ancora vite davanti a me di studi, per quello che ho vissuto, studiato e sperimentato, yoga e meditazione paiono il cocktail vincente!

Vi parlo della mia esperienza personale.

Da quando ho incontrato Sarah Lo e lo Yin Yoga, la mia percezione del mondo è totalmente cambiata. Pratico yoga dal 2007 e insegno da qualche anno ormai ma ad essere proprio onesti, da quando ho iniziato la pratica di Yin e la meditazione tutto è cambiato.

Lo vedo in ogni piccola cosa. Riesco a trasformare il negativo in positivo, cerco di ridere di fronte ai miei errori invece che prendermi troppo sul serio.

Ascolto le mie sensazioni, sia esse positive o negative e osservo come il mio corpo reagisce di conseguenza. Così sarò in grado di riconoscere tale emozione la prossima volta che si presenterà.

Di fronte ai conflitti cerco di mantenere un tono pacato e ragionato portando avanti le mie idee ma con garbo. Certo, a volte anche io perdo le staffe me ora è più raro. Mentre un tempo era veramente facile che accadesse.

Resto nel presente fantasticando in forma leggera sul futuro usando la legge dell’attrazione.

Sono consapevole che ogni mia azione e parola avrà una ripercussione e per questo pondero ciò che faccio e dico.

Tutto questo non è fantascienza. Si può raggiungere con la meditazione. Perchè quando la pratica yoga diventa meditazione allora non esiste più un confine.

Se pensate che sia impossibile, vi sbagliate. Se pensate che a voi non possa succedere, vi sbagliate.

Non ho super poteri e non faccio incantesimi. Sono partita da dove siete partiti voi. Ho assecondato il desiderio di approfondire la mia esistenza su questo piano. Ho indagato il mio essere nel profondo passando attraverso il dolore e la sofferenza e come tutti sono riemersa più forte e coraggiosa.

Se vuoi diventare consapevole devi fare i conti con te stesso e non ti posso dire che sarà facile. Tutt’altro. Ma quando sarai sulla cima di quel monte e osserverai la strada fatta, sorriderai e il tuo cuore gioirà perchè sarai finalmente padrone di te stesso e non in balìa di altri.

Perchè è di quello che sto parlando. Gli altri e le circostanze esterne hanno la capacità e il potere di  cambiare il tuo umore, la tua persona. Invece se sei consapevole di chi sei, della tua forza e della tua bellezza sarai invincibile.

Quante volte ti sei trovato irritato o arabbiato a seguito di una telefonata spiacevole e te la sei presa con un collega o il tuo partner?

Quante volte ti sei ritrovato a inverire contro gli automobilisti indisciplinati?

Per non contare le volte che avresti voluto mettere a tacere quel capo tanto insolente per poi farti venire un bel mal di pancia.

Hai la possibilità di cambiare le cose!

Di mettere la maglietta della consapevolezza e affrontare ogni sfida senza paura.

Non sai  come fare? Noi di Yobi possiamo aiutarti a trovare la strada giusta.

Conosci te stesso prima di tutto attraverso te stesso.

E alla fine sarà solo un’ unica e grande gioia.

Parola di Yobi.