Avete mai fatto meditazione immersi nell’acqua?

Una palestra per cui lavoro mi ha proposto di condurre una lezione di meditazione in acqua.

Qualcosa di nuovo e stimolante sia per me che per i soci!

Mi sono documentata e ho scoperto che questa pratica è stata decodificata dalla dottoressa Marina Borruso, grazie ad una intuizione.

Partiamo dal presupposto che anche la medicina ormai ha dichiarato che la meditazione abbia effetti benefici sul corpo. Esistono diversi studi clinici a supporto.

Meditare in acqua è sicuramente qualcosa da sperimentare, anche durante le nostre vacanze.

Cosa differenzia questa pratica da una meditazione tradizionale?

Essere immersi nell’acqua diventa un incontro intimo e profondo con sé stessi grazie all’azione dell’acqua che ci rende più consapevoli.

Corpo e acqua diventano una sola cosa, non esiste più la distinzione e spontaneamente ci si lascia andare più facilmente.

Il dolce cullare diventa una coccola avvolgente che invita al rilassamento.

L’elemento acqua dà vita a tutti gli esseri viventi e questa consapevolezza ci fa sentire uniti con l’intero universo.

E’ come se il nostro cuore battesse all’unisono con il resto del mondo. Percepiamo questa grande forma di unità, non più separazione tra gli esseri viventi.

E’ potente e allo stesso tempo confortante: non siamo soli.

Come si svolge?

Ci si immerge in acqua e ci si lascia andare grazie alla guida di un maestro.

Se invece volete sperimentare questa meditazione nel vostro posto di villeggiatura, dopo esservi immersi, portate l’attenzione al respiro, poi al corpo e infine alle emozioni che questa forma meditativa vi suscita.

Osservate come il corpo si lascerà andare senza troppa fatica.

Anche le persone che difficilmente riescono a concentrarsi sedute a gambe incrociate, qui si abbandoneranno! Garantito 🙂

Quali sono i benefici?

Nell’acqua impariamo a muoverci nella vita in forma più leggera, lasciandoci guidare dal suo flusso.

Nell’acqua impariamo ad essere ciò che siamo, senza barriere. Ci sentiamo parte di un’unico universo dove ci relazioniamo con gli altri in forma armonica. Quindi siamo in grado di liberare pensieri ed emozioni. Impariamo a far fronte alle nostre paure e ad avere fiducia in noi stessi. Ritorniamo a giocare e sentirci vivi.

In acqua ritorniamo bambini e siamo felici.

Portiamo a galla la felicità, la calma e la quiete interiore.

Tutto ritorna a fluire dolcemente, senza blocchi. Perchè l’acqua purifica e porta via con sé tutto ciò che non ci rende luminosi.

Fateci sapere le vostre esperienze!