Durante le lezioni di yoga si dice di restare nel “Qui ed Ora”. Ma Perchè? Ve lo siete mai chiesti?

Portare l’attenzione al momento presente significa concentrarsi sulla nostra vita, viverla appieno, assaporare ogni momento.

Aiuta a diventare consapevoli di ciò che stiamo facendo, di quello che stiamo dicendo per non innescare automatismi che ci impediscono di essere concentrati sul momento presente.

Del resto il passato è passato e per sua definizione non può più tornare. Quindi sprecare energie nel rinvangare gli avvenimenti trascorsi, pensare a ciò che avremmo potuto fare e non abbiamo fatto, riflettere su ciò che è andato male e come avremmo potuto cambiare il corso delle cose serve a ben poco.

Tuttavia il futuro deve ancora venire. E’ inevitabile caricarsi di aspettative per un appuntamento, un incontro importante, un viaggio imminente o altro. Possiamo fantasticare su ciò che accadrà ma difficilmente sapremo esattamente cosa il futuro ci aspetta. Quindi non ha senso affannarsi, andare in ansia, cercare di programmare al minimo dettaglio. Nel 90% dei casi le nostre previsioni non saranno rispettate. Tanto vale godersi il presente e lasciare che il destino faccia il suo corso.

Come? Vi starete chiedendo.

Il non attaccamento. Parolina magica, con un significato di cui potremmo stare a parlare per ore.

Se non abbiamo attaccamento per i frutti del nostro lavoro, dei nostri programmi saremo in grado di vivere consapevolmente il momento presente senza caricare di aspettative il futuro.

Di conseguenza, lasciamo andare il passato. Non continuiamo a pensare e ripensare su ciò che è andato. E’ uno spreco di energie. Abbandoniamo l’attaccamento al risultato delle nostre azioni, facciamo spazio per riempirlo con quacosa di nuovo, qualcosa che il presente ci dona.

Vi racconto un aneddoto. A volte capita che durante le lezioni qualcuno tenga il telefono acceso. E suoni o vibri. In alcuni casi può essere una dimenticanza. In altri credo invece che sia voluto. Questa costante necessità di essere connessi con il mondo anche durante la lezione di yoga. Lo trovo contrastante.

Quando succede chiedo sempre di spegnerlo sottolineando che anche il solo pensiero di avere il telefono acceso impedisce di concentrarsi sul “qui ed ora”.

Perchè una parte della nostra testa è occupata da quella distrazione.

Un’ora credo possiamo dedicarcela no? Completamente, solo per noi! Ce la meritiamo ed è oro per recuperare energie.

Lasciate andare il passato e non preoccupatevi troppo del futuro. Vivete appieno il presente così com’è e siate felici di ciò che avete costruito fino ad oggi.