La scienza moderna definisce con il termine “flessibilità cognitiva” la capacità di adattarsi con rapidità ai cambiamenti, vedere le opportunità nel cambiamento e passare da un’attività all’altra senza difficoltà.

Pare fantascienza.

Partiamo da un punto ben preciso: tutti noi abbiamo sviluppato preconcetti, convinzioni, idee ben radicate che ci aiutano a prendere delle decisioni. Ma cosa succede quando qualcosa non va per il verso giusto e dobbiamo “cambiare rotta”? Cosa succede quando le nostre convinzioni vacillano e vengono messe in discussione?

Se non siamo pronti al cambiamento potremmo sentirci frustrati, a disagio, inadeguati, irritati. Perchè la rigidità mentale porta inevitabilmente ad uno squilibrio interiore e alla sofferenza.

Grazie alle ricerche in campo medico, è stato dimostrato che la funzione della flessibilità cognitva è legata al lobo prefrontale del cervello. Questo perchè esiste una stretta connessione tra la stimolazione delle singole aree del corpo e l’attivazione delle zone cerebrali ad esse collegate.

E’ dunque possibile attraverso l’esercizio fisico, allenare il cervello ad essere più elastico.

E’ interessante sapere che stirare la parte posteriore del corpo determina uno stop della reattività dell’ipotalamo, diminuendo la reazione chiamata “flight and fight”: paura, aggressione e fuga. Se invece lavoriamo sulla parte anteriore del corpo vedremo diminuire le ansie relative al futuro agevolando la capacità di stare nel “qui ed ora”.

Nella vita quotidiana, presi da mille pensieri, lavoro, impegni e distrazioni continue, è difficile restare nel presente. Tuttavia il solo modo per allenare la flessibilità cognitiva e uscire dai nostri schemi mentali, è essere consapevoli dei propri sensi.

Esattamente come accade durante la pratica Yoga dove l’attenzione è ai movimenti e al respiro.

Le tecniche yoga sono dei preziosi alleati per raggiungere una flessibilità di corpo e mente.

Ancorarsi al respiro, permette di restare nel presente mentre eseguire le asana, ricercando la stabilità e comfort, permetterà di sciogliere le tensioni.

L’allineamento del corpo nelle posizioni è molto importante. Quando ossa, muscoli, tendini, articolazioni, legamenti saranno in armonia tra loro, consentiranno di raggiungere l’equilibrio interno ed esterno.

Saremo più consapevoli dei nostri limiti.

Si apriranno infinite opportunità di comprensione di noi stessi e della nostra capacità di adattamento.

In assoluta serenità potremo uscire dai nostri schemi mentali abbracciando un’altra visione delle cose.

Potremo essere così più flessibili sul tappetino e nella vita.