Tutti cerchiamo il centro di noi stessi,il cosiddetto equilibrio. Ma dove cercarlo? La risposta è molto semplice: dentro di noi. Tutto sommato la maggior parte delle risposte che cerchiamo sono dentro di noi solo non ne abbiamo la consapevolezza. Va da sé che per ottenere la famosa e tanto sudata pace interiore non esiste la bacchetta magica. Nessun Mago Merlino o stregoneria della Maga Magò potranno darcela. Solo la costante pratica e tanta, tanta , tanta pazienza (quella purtroppo è sempre meno a disposizione al giorno d’oggi).

Un mondo dove tutto corre veloce e dove non possiamo fermarci (perchè chi si ferma è perduto) la ricerca dell’equilibrio diventa sempre più MISSION IMPOSSIBLE! La buona notizia è che in verità esiste non uno ma ben due segreti: yoga e meditazione. Nell’era dei telefonini che chiamano e scrivono messaggi per te, la risposta è una pratica antica, millenaria, vecchia come il cucù.
Sempre più persone si avvicinano allo yoga perchè soffrono di grandi stress, ansia, privazione del sonno e via dicendo.
Tra tutti i metodi yoga credo che lo YIN YOGA faccia al caso nostro. Lenta, meditativa, calmante.
Per iniziare occorre contrastare la corsa quotidiana: una pratica statica è la giusta soluzione. Poi la meditazione per aiutarci a lasciar andare, fare spazio.
Tra tutte le tecniche consiglio la Mindfullness. Ma cosa significa? Significa restare nel momento presente, vivere con consapevolezza ciò che accade intorno a noi ed in noi. Stare, insomma.
Perchè la Mindfullness? Perchè solo vivendo con coscienza la nostra vita possiamo contrastare l’ansia del futuro, il rancore del passato e vivere la gioia del presente. Un piccolo esercizio che potete fare ovunque è quello dei 3 respiri. Seduti con la schiena dritta, provate a fare 3 respiri profondi completi concentrandovi solo su questo semplice atto. Vi ricentrerà in un batter di ciglia!
La meditazione aiuta incredibilmente anche attraverso una app. Ed ecco che la teconologia corre in nostro aiuto. Io stessa ne uso una molto valida consigliatami dalla mia maestra di YIN.
In conclusione: se cercate il centro dovete sudare per ottenerlo ma quando lo troverete state pur certi che la vincita sarà talmente eccitante che poi non potrete più farne a meno.
Parola di Yogi.