PRENDITI UNA PAUSA

Ho visto il mare lo scorso weekend. Dico che l’ho visto perchè siamo stati solo mezza giornata ma la necessità di vedere spazi aperti mi ha fatto apprezzare anche quelle poche ore trascorse di fronte ad uno spazio infinito.

Per me il mare è rigenerante, una boccata d’aria fresca nel caos quotidiano.

E’ stato prendersi una pausa dal ritmo frenetico della città.

Quante volte vi concedete una pausa? Quante volte state senza fare niente seduti a guardare il cielo? Personalmente mai. Solo in vacanza. Quindi quando finalmente ho dei giorni liberi mi accorgo di passare ore a osservare il cielo, le nuvole, gli uccelli, il mare e la vita che scorre tutto intorno.

 

Nel nostro quotidiano siamo sempre inseguiti dalla corsa costante del tempo che fermarsi sembra impossibile. Quasi ci sentiamo in colpa. Eppure è proprio quello che ci serve per ricaricare le batterie.

 

Il sonno è uno stop forzato del corpo ma anche lì si potrebbe aprire un grande capitolo.

Venerdì ho iniziato ad insegnare in un’azienda a sud di Milano e ho chiesto ai dipendenti se presentavano dei disturbi legati allo stress. L’insomnia era tra i principali. Questo perchè il nostro cervello rimane attivo, non riesce a staccare la spina, mantiene lo stato di allerta. La mente inizia a vagare tra i pensieri con il risultato di passare le notti a contare le pecorelle.

Secondo le ricerche i farmaci per favorire il sonno sono tra i più venduti nelle farmacie italiane. Questo è un dato importante. Se non riposiamo siamo irritati, deconcentrati, non performiamo come dovremmo. Quindi quando si soffre di mancanza di sonno ecco che si va alla ricerca di ogni metodo per risolvere il problema.

In realtà ci si dovrebbe concetrare sulla causa più che soffocare l’inconscio con farmaci seppur naturali. Perchè l’insomnia nasconde sicuramente molto di più. Yobi Yoga propone classi mirate a sostenere i dipendenti nel loro quotidiano, offre degli strumenti per aumentare il benessere personale, a tutto tondo. Quello che abbiamo a cuore sono le persone e sulle persone lavoriamo per riportare l’equilibrio.

 

Oltre al sonno occorre prendersi anche un momento di svago. Attività in palestra, uscire con gli amici, una camminata nel verde a piedi nudi, leggere un libro… Tutto quello che vi serve per liberare la mente dai pensieri. Che poi…la liberiamo davvero? Non proprio. Ma possiamo dirottare il treno che li ospita verso direzioni specifiche.

Uno strumento valido è la meditazione. Con la meditazione siamo in grado di acquietare la mente, di nutrire il cervello con input positivi, onde positive, visualizzazioni calmanti.

 

Qualunque sia l’attività che prediligiate per prendervi una pausa, fatelo. Fatelo sempre! Ogni giorno, 5 minuti. Non sono molti se ci pensate bene ma sono la vostra ancora di salvezza in questa giungla di vita quotidiana.

 

 

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