CONCENTRAZIONE: UNO STRUMENTO POTENTE NELLA PRATICA YOGA

Concentrare la mente su un solo punto può aiutare a ritrovare l’equilibrio, la stabilità soprattutto nei momenti di grande agitazione e tristezza. E’ il sesto braccio dello yoga: dharana.

E’ come mettere a fuoco un’immagine sfocata, come ritrovare la vista una volta usciti dal buio.

Durante la pratica yoga la concentrazione è fondamentale. Può essere direzionata su una parte del corpo (occhi, dita, terzo occhio, cuore…) o su un punto fisso davanti a noi. Soprattutto nelle posizioni di equilibrio la concentrazione garantirà il successo dell’asana.

Lo yoga aiuta a concentrare la mente e a distrarre i pensieri. Questo vale anche per me, insegnante. Mi considero una studente eterna.

 

Due anni fa ho dovuto affrontare un momento difficile della mia vita.

Un evento traumatico accaduto davanti ai miei occhi aveva provocato uno stato di shock profondo che è perdurato per diversi mesi.

 

Vivevo a Londra. Era la notte tra il 13 e il 14 giugno 2017 e il grattacielo Grenfell Tower è andato in fiamme. Con lui sono morte più di 80 persone.

Ho assistito inerme a tutta la scena. Non scenderò nei dettagli. Le immagini probabilmente sono arrivate anche qui in Italia. Uno shock per tutti noi del quartiere.

Quella notte non ho potuto chiudere occhio. Un elicottero stanziato sopra il nostro palazzo non mi permetteva di dormire (ma forse erano più l’agitazione e la tristezza).

 

Il mattino dopo mi sono svegliata alle 6 per andare ad insegnare. Sono scesa in strada tra polizziotti e vigili del fuoco che presidiavano la zona e con il mio tappetino in spalla mi sono avviata.

Ho fatto la mia lezione di fronte a 30 persone che non hanno minimamente sospettato di ciò che il mio cuore provava.

Vi starete chiedendo come abbia fatto…

Mi sono concentrata su quello che stavo facendo, sulle posizioni, su ciò che sapevo fare meglio: insegnare yoga. Donare agli altri questa disciplina. E l’ho fatto con tutta la dignità e l’impegno che mi hanno sempre caratterizzata.

Tornata a casa io e mio marito siamo scesi in strada a dare una mano a quella povera gente rimasta senza casa.

Nel pomeriggio la mia cara amica Susanne è venuta a trovarci e ci ha offerto un alloggio presso di lei per allontanarci da quel posto che trasudava tristezza.

Ma siamo rimasti. Quella era la nostra casa e quello shock ci avrebbe seguito fino in capo al mondo.

Ho continuato ad insegnare, senza smettere mai un giorno. L’energia, la presenza, l’essere nel qui ed ora mi ha permesso di andare avanti.

 

Lo Yoga è potente, aiuta chi lo pratica ma anche chi lo insegna.

E lo Yoga mi ha insegnato che la concentrazione è tutto ciò che ti serve per rimanere centrato. Non importa se il mondo attorno a te crolla. Se hai lo Yoga dentro di te, il mondo potrà anche crollare ma tu rimarrai in piedi. Sempre.

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